দাঁত ভালো রাখতে মানতে হবে কিছু নি/য়/ম

লাইফস্টাইল ডেস্ক: ঝকঝকে দাঁতে সুন্দর হাসি কেবল ব্যক্তিত্বকেই আকর্ষণীয় করে, এটা আপনার সুস্বাস্থ্যেরও পরিচায়ক। কিন্তু দুঃখ জনক হলেও সত্যি যে অনেকেই দাঁত সুস্থ রাখার বিষয়ে সচেতন থাকে না।

একটু সচেতন হলে এবং কিছু বিষয় চর্চার মধ্য দিয়ে অভ্যাসে পরিণত করতে পারলে সারা জীবন সুস্থ-সবল দাঁতের সুন্দর হাসি হাসতে পারবেন আপনি। আমাদের মধ্যে প্রায় সবাই দাঁত ভালো রাখতে দিনে দুই বার ব্রাশ করেন। তবুও দাঁতে শির-শিরানি বা মাড়ি থেকে রক্ত পড়ার মতো উপসর্গ দেখা দিচ্ছে।

এ বিষয়ে চিকিৎসকেরা বলছেন, দাঁতের অতিরিক্ত যত্ন করতে গিয়ে নিজেদের অজান্তেই ক্ষতি করে ফেলেন অনেকে। মুখগহ্বরের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে হলে দাঁত মাজার সময়েও কয়েকটি বিষয়ে সতর্ক থাকা জরুরি।

গায়ের জোরে দাঁত ঘষছেন: দাঁতে লেগে থাকা হলদে ভাব তুলতে অনেক জোর দিতে হয়। দাঁতের খাঁজে আটকে থাকা খাবার সহজে বেরিয়ে আসতে পারে ব্রাশের চালানোর কায়দায়। তবে চিকিৎসকেরা বলছেন, দাঁতের ওপর খুব বেশি বল প্রয়োগ করলে এনামেল নষ্ট হয়, যা দাঁতের স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর।

ভুল ব্রাশ ব্যবহার: মাড়ি, দাঁতের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে দাঁত মাজা জরুরি। কিন্তু সেই ব্রাশের মান কেমন, তা দেখে নেওয়া প্রয়োজন। ব্রাশ যদি খুব শক্ত হয়, তা হলে মাড়ি এবং দাঁতের ক্ষতি হতে পারে। দীর্ঘ দিন ধরে এক ব্রাশ ব্যবহার করাও মুখের স্বাস্থ্যের জন্য বিপদ জনক।

জিভ এবং মুখগহ্বর পরিষ্কার রাখা: দাঁতের ক্ষয়ক্ষতি বন্ধ করতে শুধু ব্রাশ করলেই হবে না। মুখগহ্বর এবং জিভের দিকেও খেয়াল রাখতে হবে। নিয়মিত জিভ পরিষ্কার না করলে কিন্তু মুখের ভিতর ব্যাকটেরিয়া বাসা বাঁধতে পারে। জিভের ওপর জমে থাকা খাবারের অবশিষ্টাংশ মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার কারণ।

দাঁতের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা: দাঁতে এমন কিছু হয়নি বলে দীর্ঘ দিন ধরে দাঁত পরীক্ষা না করানো কিন্তু বোকামি। ঠাণ্ডা-গরম খেতে গিয়ে দাঁত শিরশির করাই হোক বা পেয়ারা খেতে গিয়ে মাড়ি থেকে রক্ত পড়া— এমন ছোটখাটো বিষয় ফেলে না রেখে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

সানশাইন/ আর এক্স